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糖尿病は晩ご飯を主菜に置き換える

血糖値のコントロールはできていますか?

前日もショッキングなニュースが
ありましたね

「京都大病院に入院中の女性患者さんが
一時意識不明になり血液から高濃度の
インスリンが検出された事件」
で看護師が逮捕された事件です。

低血糖になり死亡です。

看護師さんは血糖値が急激に低下して
いることを知りながら、容体が安定して
いるかのように装い、数回にわたって
パソコン端末を使い正常範囲の血糖値を
電子カルテに記入していたそうです。

患者さんを助けてあげなければいけない
立場の人が・・・
前回も書きましたが何を信じていいのか
解らなくなってきますね。

いちばん大切なのは自分で管理すると
いうことです。

今日も血糖値のコントロールができていない
かたのために

夕食のご飯(お米)を野菜に置き換えると
いうことです。
炭水化物のご飯は血糖値を上げてしまいます。
そこで、このご飯の主食を野菜の主菜に
していきます。

晩は食事を多くとってしまいがちですが
昼を多く食べたほうがお腹の減りは少ないか
と思います。

夜は体を動かすことも少なくなり確実に
睡眠に向けて基礎代謝も落ちるわけですから
晩の食事は1日で一番少なくていいわけです。

消化しきれない食事は腸などで腐敗し
やがて体に悪影響をあたえることになります。

今日から野菜というわけにはいかないと
思いますので、ご飯を半分などにして
野菜中心の食生活に変えていってください。

ブログに私が晩に食べているものを載せて
おきます。
メインはもやしです。

IMG_0805.jpg


朝、昼、晩
主菜を変えて過ごしています。
これも習慣になってしまえば苦とは
思いません。

血糖値がコントロールできないのは
意識しているかしていないかの違いだけなのです。


追伸

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